Tenisçi Dirseği Tedavisi

Tenisçi Dirseği Tedavisi
Tenisçi Dirseği Tedavisi

 

Tenisçi dirseği rahatsızlığı kolun aşırı kullanımından kaynaklanmaktadır. Oldukça ağrılı geçen bir rahatsızlık olan tenis dirseği ile en çok karşılaşan kişiler raket sporları ile uğraşan kişilerdir. Ayrıca el bileğini fazla sık kullanan işlerde çalışan kişilerde de ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Dirsek tendonlarının fazla şişmesi sonucunda oluşan tenisçi dirseği sorunu sadece spor ile uğraşan kişilerde meydana gelmemektedir. Rahatsızlık sonucu oluşan hasarı hafifletmek için uzman bir yardım almak gerekebilir. Oluşan ağrıları hafifletmek için doğal ilaçlar da kullanmak mümkündür.

İnceleyen ve onaylayan: Prof. Dr. İrşadi İstemi Yücel

Tenisçi Dirseği Tedavisi Hakkında

Lateral epikondilit tıbbi adı olan tenisçi dirseği, dirseklerin çok fazla kullanılması sonucunda oluşan bir dirsek hastalığıdır. Daha çok tenis oynayan sporcularda ortaya çıkmasından dolayı hastalığın adı tenisçi dirseği olarak bilinir. Bu hastalık sadece tenis oynayan sporcularda görülmez. El eklemlerini zorlayacak bir işte çalışılması sonucunda da tenisçi dirseğinden dolayı muzdarip olunabilir.

Tenisçi dirseği rahatsızlığı, eklemlerin zorlanması sonucunda ortaya çıkan bir durumdur ve çoğu zaman sinir sıkışması rahatsızlığı ile karıştırılır. Dirsek eklemlerine yakın bir yerde olan sinir sıkışmaları, tenisçi dirseği ile birbirine benzediği için karıştırılabilir. Yapılacak olan detaylı muayeneler sonucunda iki rahatsızlık birbirinden kolay şekilde ayırt edilebilir. Bazı hastalarda ise sinir sıkışması ve tenisçi dirseği aynı anda bulunabilir. Bu durum hastaların yüzde beşinde görülür.

Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği hastalığı ilk olarak tenis oynayan kişilerde tanımlandığı için bu ismi almıştır. Hastalık ile birlikte dirseğin dış tarafında ağrı ve hassasiyet ortaya çıkar. Tenisçi dirseği hastalığında ağrı ön kola doğru yayılma gösterebilir. Lateral epikondil adı da verilen tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafında kemiğe yapışık olarak bulunan tendonlarındaki yırtılmalar sonucunda başlamaktadır. Dirseğin sürekli olarak zorlanması yüzünden bu tendonda bulunan kemik ve kas bağlarında düşük şiddetli travmalar oluşur. Gün içerisinde belirli hareketleri fazla sık tekrarlandığında dirsekte ağrı, hassasiyet ve şişme meydana gelebilir. Tenisçi dirseği rahatsızlığının yeni yeni ortaya çıkmasının belirtisi olduktan sonra belli bir zaman içinde kişide dirsek ağrısı giderek artmaktadır. Düşük şiddetli travmalar ile birlikte rahatsızlık ilerlemeye devam eder.

Günlük yaşamda dirsek ve ellerin kullanımı oldukça sık olduğu için rahatsızlığın iyileşmesi zordur ve kendini tekrarlama ihtimali yüksektir. Tedavi için genellikle hastaların ağrıları çok fazla olduğundan fizyoterapiye veya ameliyata ihtiyaç duyulur.

Tenisçi Dirseği Nedenleri Nedir?

Dirsek ağrıları genel olarak basit düşme yada çarpma gibi travmalar sonrasında gözlemlenmektedir. Bunların dışında ağrıların en sık görülen nedeni ise basit zorlanmalardır. Eğer dirsek eklemlerinde meydana gelen ağrıların nedenleri bilinemiyorsa bu durum eklemi çevreleyen bağ ve kapsül gibi birbirine yakın olan dokular istemeyerek de olsa zorlanmış olabilmektedir. Tenisçi dirseği problemi de aynı şekilde kişilerin genellikle tornavida çevirmek, bulaşık yıkamak, cam silmek ve ağır bir şeyler kaldırmak gibi eylemleri yaparken dirseği zorlaması sonucunda oluşur. Görülen hastalığın derecesi ve evresi herkes için değişkenlik gösterebilir. Bu tarz durumlarda hissedilen ağrılar ve hassasiyet karşısında uzman bir doktora görünmekte fayda vardır. Aksi takdirde ağrılar için kullanılan ağrı kesici ilaçlar hastalığın üstünü örtebilir ve dokudaki hasarlar büyüyerek ağrıların devam etmesine sebep olur.

Tenisçi Dirseği Kimlerde Görülür?

Tenisçi dirseği rahatsızlığı herkeste ve her yaşta görülebilir. Dirsek eklemlerinin zorlanması sonucunda ortaya çıkan hastalık, genellikle el gücü ile çalışan kişilerde ortaya çıkar. Ayrıca ev kadınlarında da sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Bulaşık yıkamak, çamaşır sıkmak ve ütü yapmak gibi ev işleri ile uğraşan kişilerde çok sık görülür. Tenisçi dirseği olarak adlandırılan bir rahatsızlık olsa da daha çok ev kadınlarında görüldüğü gözlemlenmiştir.

Tenisçi Dirseği Nasıl Önlenir?

Tenisçi dirseği rahatsızlığının birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Tedavi yöntemleri genel olarak kişiye özel olarak uygulanması gerekir. Görülen rahatsızlık durumunda herkes için farklı semptomlar gösterebilir. Hastaların %90’ı için cerrahi yöntemi uygulanmadan farklı tedavi yöntemleri tercih edilir. Bu durum hastalığın evresine göre değişebilmektedir. Hastalığın önlenmesi için dirsek eklemlerini çok fazla zorlamamak önemlidir. Günlük yaşamda dirsek eklemlerini zorlayacak ve ağrılara neden olabilecek hareketler kısıtlanmalıdır. Basit egzersizler ve atel kullanımı ile de tenisçi dirseği rahatsızlığı önlenebilir.

Tenisçi Dirseği Tedavi Türleri

Tenisçi dirseği bulanan kişilere rahatsızlığın evresine göre tedavi yöntemi uygulanmaktadır. Hastaların büyük bir çoğunluğu için ameliyat yöntemi uygulanmaz. Alternatif yöntemler ile hastalığın önüne geçilebilir. Uygulanacak tedavi yöntemi için öncelikle rahatsızlığın ne boyutta olduğu tespit edilir ve buna uygun şekilde işlem yapılır.

İstirahat

Tenisçi dirseği rahatsızlığında ilk akla gelen tedavi yöntemi istirahattir. Hastaların büyük bir çoğunluğunun dinlendikten sonra dirsek ağrıları kalmamaktadır. Uzun süreli dirsek eklemlerinin zorlanması ağrılara yol açacağı için sık sık istirahat etmek gerekebilir. Ağrıların ilk başladığı zaman uygulanan bir yöntemdir ve ağrı kesici ilaç kullanımı ile de başarılı sonuçlar alınır.

Buz Uygulaması

Tenisçi dirseği sonucunda oluşan ağrılar ve hassasiyet için istirahat ile birlikte buz uygulaması da yapılabilir. Hassasiyet oluşan bölgeye buz kalıpları konularak bir süre bekletmek bu sorun için faydalı olacaktır. Dirsekte bulunan ağrılar geçinceye kadar her 3-4 saatte bir 20-30 dakikalık uygulamalar yeterli olacaktır. Buz uygulaması ve istirahat yöntemleri oluşan semptomları sadece kısa bir süreliğine geçirir. Dirsek eklemlerinin tekrar zorlanması halinde bu sorunlar yeniden gün yüzüne çıkabilir. Ayrıca buz uygulaması da istirahat gibi ağrıların ilk başladığı zamanlar işe yaramaktadır.

Kortizon Enjeksiyonu

Kortizon enjeksiyonu tedavi yöntemi genellikle buz uygulaması ve istirahat gibi yöntemlerden fayda görülmemesi sonucunda uygulanmaktadır. Kortizon uygulaması aslında kuvvetli yangı-bastırıcı bir ilaçtır. Buz uygulaması ve istirahat tedavi yöntemi ile geçmeyen ağrılarda veya ilk tedavi yöntemi olarak ağrıyan bölüme enjektör yardımıyla uygulanır. Tenisçi dirseği rahatsızlığının tedavisinde uygulanan lokal kortizon uygulaması ile hassasiyet ve ağrılarda gerileme olmaktadır. Uygulanan kortizon iğneleri ağrıyan bölgedeki şişliği de azaltmakta etkilidir. Gerekli olması halinde birkaç kez daha tekrar uygulanabilen bir yöntemdir. Bölgesel olarak uygulanan kortizon enjeksiyonu yönteminin yan etkileri oldukça azdır.

Kısa dönemde ağrıları ve görülen semptomları geçiren en etkili yöntem bölgesel kortizon enjeksiyonu yöntemidir. Fakat bu durum uzun dönem için geçerli değildir. 6-8 haftalık periyotlar için uygulanan kortizon yöntemi, uzun dönemli uygulanması halinde etkili bir yöntem halinden çıkar. Bu durumda farklı tedavi yöntemlerinin uygulanması gerekir.

Fizik Tedavi

Tenisçi dirseği rahatsızlığı için uygulanabilecek başka bir yöntem ise fizik tedavidir. Fizik tedavi daha çok kasların eski gücüne kavuşması için uygulanan bir yöntemdir. Bu tedavi yöntemi ile eklem hareketleri normal haline getirilmeye çalışılır. Uygulanacak tedavi süresi boyunca fizyoterapistin tavsiye ettiği egzersiz hareketleri düzenli olarak yapılmalıdır.

ESWT

Şok dalga tedavisi olarak da bilinen ESWT uygulamasında ultrasonik ses dalgaları kullanılmaktadır. Taş kırma cihazının kas dokusuna uygun şekilde kullanılan başlığı ile yapılan bu çalışma, ilk olarak böbrek taşlarını kırmak amacıyla kullanılmıştır. Vücudun dış kısmından uygulanan, bir kısıma odaklanmış yüksek şiddetli ses dalgaları ile tedavi uygulanmaktadır. Bu yöntem günümüzde kas ve iskelet sistemi hastalıklarında birçok farklı kısımlarda kullanılmaktadır. Kullanılan hastalıklardan bir tanesi de tenisçi dirseğidir. Tedaviye oldukça dirençli olan tenisçi dirseğinde genellikle şok dalgaları ile müdahale edilmektedir müdahale edilen bölge neresi ise o bölgenin kan akışında hızlanma olur. Durum böyle olunca da doğal olarak iyileşme sürecine geçilir. Şok dalga tedavisi hastanın durumuna bağlı olarak birkaç seans uygulanabilir.

ESWT yöntemi her hasta üzerinde beklenen sonuçları vermediği için pek fazla tercih edilen bir yöntem değildir. Fakat uygulanacak tedavi alternatifleri arasındadır. Ağrılı bir yöntem olan şok dalgası tedavisinden herhangi bir sonuç alınamazsa ameliyat yöntemine geçilebilir.

PRP Tedavisi

Platelet rich plasma yani PRP, kişinin kendi kanının kullanılması sonucu elde edilen ve trombositten zengin olan plazma adı verilen bir sıvıdır. Tedavi için hastadan 40 ml kan alınır ve özel cihazlar yardımıyla santrifüj edilerek 2-3 ml PRP elde edilir. Elde edilen sıvının içerisinde küçük miktarlarda iyileşme ve büyüme faktörleri bulunmaktadır. İyileşme ve büyüme faktörleri vücut için oldukça önemlidir. Bu faktörler ile vücudun doğal iyileşme sistemi harekete geçer. Tendon ve kas yaralanmaları için son zamanlarda oldukça yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Aynı şekilde tenisçi dirseği rahatsızlığında da kullanılır. PRP uygulaması ile kanda bulunan onarıcı hücreler yani trombositler ayrıştırılır ve ağrıyan bölgeye iğne yardımı ile uygulanır. Bazı hastalar için tek uygulama yeterli olmaktadır. Bu durum her hasta için değişebilir ve bazen 2 ya da 3 PRP enjeksiyonu gerekebilir.

Cerrahi Tedavi

Tenisçi dirseği rahatsızlığında hastaları yaklaşık %85 ve 90’ı cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymadan alternatif yöntemler ile iyileşmektedir. Altı ay kadar süren tıbbi tedavi ve enjeksiyonlar sonrasında hala devam eden ağrılar olması durumunda cerrahi tedavi yöntemi gerekli olur. Uygulanacak olan cerrahi tedavi ile, ağrı duyulan bölgedeki dejenere olan tendon yapışma yerinden ayrılarak hastalıklı kısım temizlenir. Temizlenme sonrasında tendon yerine tekrardan dikilir.

Artroskopik

Tenisçi dirseği için kullanılan iki tip cerrahi yöntemi bulunmaktadır. Klasik yöntem ve artroskopik yöntem. Günümüzde ise klasik yöntemin komplikasyonlarını en az seviyeye indirebilmek için artroskopik tedavi yöntemi kullanılmaktadır. Bu yöntemin en önemli avantajları komplikasyonların en aza inmesi, büyütme ve kanamasız görüntüleme yöntemlerinin kullanılmasıdır. Büyütme ve kanamasız görüntüleme sayesinde epikondil kısmında ağrıya sebep olan neble dokularına kolaylıkla ulaşılarak ortadan kaldırılır. Yapılan ameliyatlar kayıt altına alınarak sonrasında yapılan kontrollerde incelenebilir.

Klasik yöntem sonrasında uygulanan alçı, artroskopik yöntemi sonrasında çoğunlukla uygulanmamaktadır. Ameliyattan sonra hastalar ertesi gün masabaşı olan işlerine geri dönebilir. Bandaj kullanarak bilgisayar kullanılması mümkündür. Fakat yinede ameliyat sonrasında istirahat gerekmektedir. Bir süre dinlenmek ve dirsek eklemlerini zorlamamak önemlidir.

Açık Ameliyat

Klasik ameliyat ya da diğer bir adıyla açık ameliyat yönteminde, öncelikle ağrılı olan bölgede bulunan yıpranmış tendon yapıştığı bölgeden ayrılır. Anjio-fibroblastik doku yani hastalıklı doku temizlenerek tendon tekrar dikilir. Açık ameliyat sonrasında kolu bir süre hareket etmemesi gerekmektedir. Bu hareketsizliği sağlamak için kol alçıya alınır. Hastanın tam olarak iyileşme süresi 4 ila 6 ay arasındadır. Bu süre zarfında da fizik tedavi görmesi gerekebilir. Açık cerrahi esnasında yoğun olan yapışıklık durumu istenmeden dış bağ dokularına zarar verebilir. Ayrıca bu yöntem sonrasında uzun süren alçı tespitleri ve yara bakımı da bulunmaktadır. Açık ameliyat artık çok fazla tercih edilen bir yöntem değildir. Artroskopik yöntemin uygulanması ile açık ameliyat sonrasında oluşabilecek durumlar ortadan kaldırılabilir. Hasta için hangi yöntemin uygun olduğuna yapılan tetkikler sonrasında karar verilmektedir.

Tenisçi Dirseği Tedavisi Öncesi

Tenisçi dirseği tedavisi öncesinde hastaya detaylı bir muayene yapılmaktadır. Sinir sıkışması rahatsızlığı semptomları tenisçi dirseğine benzediği için öncelikle aradaki ayrım yapılır. Bazı hastalarda iki rahatsızlık da bir arada olabilmektedir. Yapılacak olan muayene ve tetkikler doğrultusunda hastaya uygun olana tedavi yöntemi seçilir.

Fiziki Muayene

Öncelikli olarak hastalığın tanı ve teşhisi için ortopedi doktoruna hastalığın hikayesi anlatılmalıdır. Ağrıların ne zaman başladığı, oluş şekli ve hastalıkla ilgili belirtiler hakkında doktora bilgi verilmelidir. Herhangi bir spor alışkanlığı da bulunuyorsa bunun bilgisi de verilmelidir. Fiziki muayene ile hastalığın tanısı konulabilir. MR ve film gibi tetkikler başlangıç için gerekli değildir. Muayene sonrasında rahatsızlığın altında başka bir sağlık problemi olma ihtimaline karşı dirsek röntgeni istenebilir. Ayrıca hastanın boyun fıtığı ya da romatizmal bir hastalığı bulunuyorsa doktora bunun da bilgisini vermesi gereklidir.

Tetkikler

Manyetik rezonans (MR) ve sinir iletim hızı çalışmaları (EMG) gibi tetkikler başka bir hastalığın olup olmadığını öğrenmek amacıyla kullanılabilir. Başlangıç için gerekli olmayan film ve laboratuvar tetkikleri 6 hafta tedavi sonrasında düzelmeyen hastalar için ayırıcı tanı için kullanılmaktadır. Eklem çevresinde ve eklem içinde görülebilen diğer bozukluklar için ultrason ya da MR çekilebilir.

Tedavi Yönteminin Belirlenmesi

Yapılan fiziki muayene ve tetkikler sonrasında net olarak hastalığın teşhisi konulur ve buna uygun olan tedavi yöntemi belirlenir. Yapılacak olan değerlendirme sonrasında hastaya özel olan tedavi uygulanır. Uygulanacak tedavi sonrasında ağrılar ve hassasiyet geçmezse farklı bir tedavi yöntemi değerlendirilir.

Tenisçi Dirseği Tedavi Sonrası

Tenisçi dirseği tedavisi için cerrahi tedavi yöntemi kullanılmış ise hastanın bir süre istirahat etmesi gerekir. Ameliyat yapılan kolunu zorlamaması ve sabit durması önemlidir. Ağrılar için ilaç verilmiş ise sadece ağrıların olduğu zaman içilmelidir. Tedaviden sonra doktor kontrolleri aksatılmamalıdır.

Cerrahi Sonrası Komplikasyonlar

Tenisçi dirseği ameliyatı klasik yöntem ile yapılmış ise bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Artroskopik yöntemin kullanılması halinde komplikasyon görülme ihtimali oldukça düşüktür. Açık ameliyat sonrasında yara bakımına önem verilmelidir. Yaranın enfeksiyon kapma riski bulunur. Kanama ve enfeksiyon gibi komplikasyon görülmesi halinde doktora başvurulmalıdır.

Egzersizler

  • Ön kol, bilek ve dirsek ile ilgili olan bu rahatsızlık için bu bölgeleri güçlendirmek amacıyla egzersizlerin yapılması önemlidir.
  • Ön kolu güçlendirmek için öncelikle dirsek 90 bükülü ve yan tarafta iken, avuç içi yukarı doğru çevrilir. Bu şekilde 5 saniye boyunca tutulur. Ön kol hareketi 10 tekrar ve 3 set olacak şekilde yapılır.
  • Dirseği güçlendirmek için avuç içi yüze doğru şekilde bükülür ve omza değdirilir. Bu hareketin yapılmasından sonra dirsek tekrardan 90 derecelik konuma getirilir. Dirsek hareketi 10 tekrar ve 3 set olacak şekilde yapılır.
  • Bileği güçlendirmek için dirsek, omuz ve el bileği aynı hizada ayarlanır ve el bilekten 90 derece açıyla yukarıya duvara doğru bastırılır. Bilek hareketi 10 tekrar ve 3 set olacak şekilde yapılır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tedavi sonrasında kol, bilek ve dirseğin yeniden güçlenmesi için yapılacak egzersizler kadar kolun dinlenmesi de önemlidir. Tedavi süresince ve sonrasında gereksiz yere kol kasları yorulmamalıdır. Kolun yorulmaması için tenisçi dirseği ortezi (epikondilit ortezi) kullanılması gerekebilir ve kullanımı ihmal edilmemelidir.

Sık Sorulan Sorular

Tenisçi Dirseği Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sonuçlara Yol Açar?

Tenisçi dirseği el ve el bileğinin çok fazla kullanılması sonucunda ön kol kaslarının gerilimi ile ortaya ortopedik bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık ile şişme, hassasiyet ve şiddetli ağrılar görülebilir. Hastalığın evresine bağlı olarak semptomların şiddeti değişebilmektedir. Tenisçi dirseği rahatsızlığı bulunan kişiler tornavida çevirmek, bir şeyi kaldırmak ya da bulaşık yıkamak gibi basit eylemleri bile gerçekleştirirken zorlanırlar. Rahatsızlığın tedavi edilmemesi halinde bu durumla sıklıkla karşılaşılır ve günlük hayatı zorlaştırır. Araba sürmek ve tokalaşmak gibi eylemlerde dahi zorlanan kişiler bulunur. Bu tarz durumlar ağrı kesici ile geçiştirilmemelidir. Ağrı kesici hastalığın üstünü bir süreliğine örter. Tedavi edilmemesi halinde dokudaki hasarlar artar.

Tenisçi Dirseği Sadece Tenisçilerde Mi Görülür?

Tenisçi dirseği rahatsızlığı sadece tenisçilerde görülmemektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda tenisçilerden çok ev kadınlarında görüldüğü ortaya çıkmıştır. Gün içerisinde el bileğini 2 saatten fazla zorlayan kişilerde ortaya çıkabilecek bir durumdur.

Tenisçi Dirseği İçin Doğal Tedavi Yöntemleri Var Mı?

Tıbbi yöntemlerin yanı sıra doğal yöntemler kullanmak da tenisçi dirseği rahatsızlığı için harika bir seçenek olacaktır. Hastalığın ilk aşamalarında doğal yöntemleri kullanarak hastalığı kontrol altına almak bile mümkündür.

Doğal tedavi yöntemlerinin vazgeçilmezi olan zencefilin faydalı özellikleri ile birçok hastalık tedavi edilmektedir. Tıpta uzun süreli kullanılan zencefil, tenisçi dirseği rahatsızlığı içinde kullanılabilmektedir. Anti-inflamatuar özelliği olan zencefil, tendonların ve kasların şişmesini azaltır. Zencefil kompresi için gerekli olan malzemeler: 1 bardak sıcak su (200 ml), 1 tane pamuklu bez ve 4 yemek kaşığı rendelenmiş halde zencefil (60 gr). Yapılışı için öncelikle 4 yemek kaşığı zencefil rendelenir. Daha sonrasında pamuklu bezin içerisine zencefiller sarılır ve bir dakika kadar sıcak suda bekletilir. Ardından bez sudan çıkarılır ve soğutulur. Ağrı olan bölgeye hazırlanan zencefil 15 dakika boyunca uygulamak gerekir. Bu uygulama rahatlama olana kadar tekrarlanabilir. Zerdeçalın içerisinde de kurkumin adı verilen anti-inflamatuar özelliğe sahip bir madde bulunmaktadır. Bu özelliği aynı zencefil gibi doğal bir ağrı kesici olmasını sağlar. Ayrıca zerdeçal, vücutta bulunan yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlayan çok fazla antioksidan içermektedir. Bu sebeple eklem rahatsızlıklarında tedavi amaçlı yaygın olarak kullanılır. Zerdeçal ile yapılacak kür için gerekli olan malzemeler: 1 bardak süt (250 ml), yarım yemek kaşığı bal (12 gr) ve 1 yemek kaşığı toz zerdeçal (15 gr). Yapılışında ise bir yemek kaşığı zerdeçal öncelikle süt ile karıştırılır. Yapılan karışım kısık ateşte ısıtılır ve üzerine bal eklenir. Bu karışım sabah ve geceleri bir fincan olacak şekilde en az iki hafta boyunca içilir. Sağlıklı bir besin olan sarımsak, kan dolaşımını harekete geçirmek ve kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için oldukça faydalıdır. Ayrıca anti-enflamatuar bileşikler, çok fazla antioksidan ve kükürt içerdiği için tenisçi dirseği rahatsızlığı için doğal bir çözüm yoludur. Sarımsağın tek olumsuz tarafı güçlü kokusudur. Fakat birçok faydası bulunduğu için kullanmak daha önemlidir. Sarımsak kompresi için gerekli malzemeler: havlu ve 5 diş sarımsak. Uygulama için öncelikle sarımsaklar soyulur ve macun kıvamına ulaşması için dövülür. Ağrı ve hassasiyet hissedilen bölgeye direk uygulanır ve üzerine havlu kapatılır. Bu şekilde 20 dakika beklemek yeterli olacaktır. Bu ve bunlar gibi birçok doğal tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Doğal tedavi yöntemleri, şişkinliği azaltarak, ağrıları hafifletmekte yardımcı olmaktadır. Bu tedavi yöntemleri ile ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka uzman bir yardım alınmalıdır.

Tenisçi Dirseği Hastalığında Risk Faktörleri Nelerdir?

Tenisçi dirseği hastalığının risk faktörleri arasında hastalığa adını veren tenisçiler bulunmaktadır. Tenis oynayan kişilerde en önemli risk faktörü olarak kötü backhand tekniği gösterilebilir. Ayrıca raketin “sweet spot” kısmının küçük olması, anti-vibrasyon parçalarının kullanılmaması ve tel gerginliğinin fazla olması riski arttıran durumlardır. Fazla antrenman ve müsabaka dönemleri de yaralanma riskini arttırmaktadır. Yapılan bazı araştırmaların sonucuna göre sigara kullanımının da tenisçi dirseği riskini arttırdığı görülmüştür.

Bu rahatsızlıktan korunmak için en önemli konu spor öncesinde iyi ısınmadır. Isınmanın yanında germe egzersizleri de yapılmalıdır. Backhand tekniği düzeltilmeli ve uygun gerginlikte bir raket seçilmelidir. Zorlayıcı bazı aktiviteler sonrasında buz uygulaması yapılabilir.

Dirsek Bandı Nedir? Ne İşe Yarar?

Dirsek bandı, tenisçi dirseği tedavisi amacıyla geliştirilmiştir ve birçok farklı bant çeşidi bulunmaktadır. Bant ve dirsekliklerin ortak amacı ise, dejenere olmuş bölgeye binen yükü azaltmaktır. Dirsek bandı ve dirseklik, kolu aktif şekilde kullanırken takılmalıdır. Dirsek bandı ve dirseklik kişi spor yaptığı esnada da takabilir ama istirahat yapacağı sırada çıkarması gerekmektedir. Dirsek bandı, ağrıyan bölgenin üzerine değil, bu bölgenin yaklaşık olarak 10 cm uzağına takılmalıdır. Bu konu hakkında doktordan daha detaylı bilgi almak faydalı olacaktır.

Tenisçi Dirseği Kendiliğinden İyileşme Gösterir Mi?

Dirsek eklemlerinin fazla zorlanması sonucunda tenisçi dirseği rahatsızlığı görülmektedir ve eklemlerin zorlanmaya devam etmesi halinde kendiliğinden iyileşme göstermez. Rahatsızlığın ilk evrelerinde buz uygulaması ve istirahat ile ağrılar hafileyebilir. Evrenin ilerlemesi durumunda ise bu uygulamalar işe yaramaz ve doktora gitmek gerekebilir.

Tenisçi Dirseği Hastalığında Hangi Durumlarda Cerrahi Tedavi Uygulanır?

Tenisçi dirseği hastalarının yaklaşık %90’ı cerrahi tedaviye ihtiyaç duymadan iyileşebilmektedir. 6 ay kadar kullanılan diğer tedavi yöntemlerinin işe yaramaması durumunda ve ağrıların şiddetini artırması halinde cerrahi tedavi yöntemi uygulanmaktadır.

Tenisçi Dirseği Tedavisinde Uygulanan Kortizon Zararlı Mıdır?

Kortizon enjeksiyonu yöntemi ile elde edilen başarı oranı yaklaşık olarak %40-60 aralığındadır. Kısa dönem ağrılarında etkili olan kortizon uygulaması uzun dönem için aynı şekilde etkili değildir. Birçok hasta kortizon tedavisi olmaktadır ve bir zararı yoktur. Ayrıca oldukça az yan etkisi vardır.

Tenisçi Dirseği Tedavisinde Alternatif Tedavi Yöntemleri Uygulanıyor Mu?

Tenisçi dirseği hastalığı yakınmalarının üzerinden 3 ay geçmesine rağmen herhangi bir çözüm bulunamadıysa eğer, bazı alternatif tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemlerden ilki geleneksel kortizon enjeksiyon yöntemidir. Kısa dönemli ağrılarda oldukça etkili bir yöntemdir. Diğer bir alternatif yöntem ise ses dalgaları ile ağrılı ve hasarlı dokunun yok edilmesidir.

Tenisçi Dirseği Hastalığının Tedavi Sonrası Tekrar Etme Durumu Var Mı?

Bu durum her hasta için değişiklik gösterebilir. Alternatif yöntemler sonrasında hastalığın tekrar etmesi görülen bir durumdur. Hastanın sürekli olarak kendini ve dirsek eklemlerini zorlaması bu durumu tetikler. Hastalığın tekrar etmesi halinde cerrahi tedavi yöntemi uygulanmaktadır.

Tenisçi Dirseği Tedavisi Egzersizleri Nasıl Olmalıdır?

Tenisçi dirseğinde uygulanacak egzersizler için mutlaka fizyoterapist tavsiyesi alınmalıdır. Her egzersiz her durum için yeterli ya da doğru değildir.

  1. Şişmenin olduğu bölge buz uygulaması ile rahatlatılmalıdır.
  2. Dirsekten bileğe kadar olan kısım, iç taraf aşağı gelecek şekilde masa üzerine yerleştirilmeli. Sonrasında ise, oturur pozisyonda dik durularak avuç içi yukarı doğru kaldırılıp açılmalı ve kapatılmalıdır.
  3. İkinci maddedeki hareketin, bilek yan tutularak da tekrarlanması faydalı olacaktır.
  4. Bilek – dirsek arası aynı şekilde masa üzerine konduktan sonra sağa sola yuvarlanarak ters – yüz işlemi gerçekleştirilmelidir.
  5. Dik pozisyonda otururken tenisçi dirseğinin olduğu kol düz tutulmalı ve diğer el ile de tenisçi dirseğinin olduğu el aşağı doğru çekilmelidir.
  6. Beşinci maddedeki hareketin aynısı eli ters yönde çekerek de yapılmalıdır.
  7. Tenisçi dirseğinin olduğu bölgeye yuvarlak hareketlerle masaj yapılmalıdır.

    Tenisçi Dirseğinde ESWT Tedavisi Ne Sağlar?

    Tenisçi dirseğinin oluşmasına sebep olan doku zedelenmeleri, sertleşmeleri ve şişmeleri ESWT tedavisi sayesinde girişimsel yani cerrahi tedaviye ihtiyaç duyulmadan ortadan kaldırılabilmektedir. Dışarıdan verilen ses dalgaları sayesinde bu dokular gevşemekte ve egzersizlerle birlikte sorun ortadan kalkmaktadır. Tenisçi dirseğinde ESWT tedavisi tedavi sürecini kısaltmayı sağlamaktadır.