Boyun Tutulması

Boyun Tutulması
Boyun Tutulması

 

Boyun tutulması pek çok insanın karşı karşıya kaldığı ve boyun ağrıları çektiği bir rahatsızlıktır. Günlük hareket kabiliyetimizi kısıtlayan, zaman zaman iş gücümüzü elimizden alan boyun tutulması hakkında yazdığımız bu yazı ile aklınızda kalan tüm soru işaretlerini silebilirsiniz.

İnceleyen ve onaylayan: Dr. Öğr. Üyesi Özgür Taşpınar

Boyun Tutulması Hakkında

Boyun tutulmalarının genellikle büyük sebebi boyun bölgesinde bulunan ve boynun iç kısmında bulunan damarlar ile baş bölgesini taşımaya yarayan kaslardır. Bu kasların sertleşmesi ve gerginleşmesi çoğu zaman için boyun tutulmasına yol açar. Kasların gerilmesinden önce gerekli önlemler alınırsa boyun tutulması yaşanması oldukça zorlaşır. Pek çok insan bu tarz önlemlerden habersiz. Fakat bu yazıyı okuduğunuzda boyun tutulmasının aslında ne kadar basit sebeplerden meydana geldiğini ve ne kadar basit yöntemlerle çözülebileceğini öğreneceksiniz.

Boyun Tutulması Nedir?

Boyun tutulması sağlık sorunları arasında en sık rastlanılan sorunlardan bir tanesidir. Genellikle insanların gündelik yaşantısını etkiler ve insanlara problemler yaratır. Günlük aktiviteleri yapmayı engeller. Boyun tutulması pek çok insan tarafından şikayet edilen bir rahatsızlıktır. Bunun sebebi ise boyun ve ense bölgesinde bulunan çok sık şekilde sıralanmış olan kaslardır. Bu kaslar farklı aktiviteler sebebiyle yorgun olabilir. Gerginlikleri artabilir. Buna bağlı olarak da bu kaslar sancı ve ağrı yapabilir. Kasların çok gerilmesi sonucuyla boyun kilitlenebilir ve buna halk arasında boyun tutulması ismi verilir. Boyun tutulmasının bu kadar sık şekilde insanlar arasında yaşanmasının sebebi ise günlük aktivitelerimizin yoğunluğu ve boynumuzu çok sık kullanıyor oluşumuzdur. Boyun tutulmasından dolayı insanların büyük çoğunluğu günlük işlerini yapamaz duruma gelebilirler.

Boyun tutulmasının da kendi içinde dereceleri vardır. İlk başta boyun tutulması oldukça hafif gelebilir. Fakat gerekli tedavi önlemleri alınmazsa bu tutulmalar artarak kişinin boynunda ağır tutulmalara, ağır kas kasılmalarına sebep olabilir. Boyun tutulmasının en büyük nedenlerinden biri ise bilgisayar başında sabit durarak iş yapmak veya boynunuzu çok kullanarak sağa sola bakarak iş yapmaktır. İki halde de boyun kasları gerginleşir ve bu gerginlik sebebiyle sıkışarak size problem oluşturur. Boyun tutulmasının görüldüğü durumları ise sıralamak için bir alt başlığa birlikte geçiyoruz.

Hangi Durumlarda Boyun Tutulması Görülür?

Boyun tutulması genellikle yoğun iş temposu ile çalışan insanlarda görülmektedir. Yoğun olarak mesai yapıyorsanız ve yaptığınız işte boynunuz çok sabit duruyorsa bu durumda boynumuzda bulunan kaslar fazla hareketsiz kaldığı için kaslarınız gerginleşir. Bu kasların gerginleşmesi boynunuzda hareketin kısıtlanmasına sebebiyet verir. Boyun bölgenizde bulunan kasların tekrardan hareket alması ve gerginliğin kaybolması için bazı tedavi yöntemlerine ihtiyaç duyulur. Boynunuzun tutulmasına sebep olan bir başka durum ise boynunuzun fazla hareketli olmasıdır. Örneğin futbol maçlarında hakemseniz pozisyonları takip etmek için sürekli boynunu sağa ve sola çevirmek zorunda kalırsınız. Gün içinde yapılan bu yoğun ve hızlı boyun hareketleri kaslarınız üzerinde gerginlik yapmaya başlar. Bu gerginlikler vesilesiyle boynunuz rahat hareket etme potansiyelini kaybeder. Aynı şekilde gece yatarken yastığınızı boynunuzun altından desteklemezseniz sabaha kadar boynunuz sıkıntılı ve sorunlu bir pozisyonda duracağı için sabah kalktığınızda boynunuzun tutulduğunu fark edersiniz. Bunun sebebi ise boyun kaslarınızın sabaha kadar çalışarak boynunuzu düz tutmaya çalışmasıdır. Aksi halde beyin fonksiyonlarının bunu emretmediği durumlarda boynunuz katlanır ve boynunuz kırılabilir. Bunun bilincinde olan beyin uyku halindeyken boyun kaslarının belli frekanslar göndererek sıkıntılı pozisyonlarda boyun kaslarının çalışmasını ve gergin durmasını emreder. Sabaha kadar gergin kalan boyun kasları ise sabah olduğunda artık güç kaybı yaşamaya başlar ve kendisini toparlamak için dinlenmeye çekildiğinde boynunuzda hareket kabiliyetinin azaldığını fark edersiniz.

Boyun Tutulması Nedenleri

Boyun tutulması çok farklı nedenlerden dolayı gerçekleşebilir. Örneğin gece yattığınızda boynunuzun sabaha kadar aktif şekilde kas çalışmalarına devam etmesi bir boyun tutulması sebebidir. Kaslarınız sabaha kadar aktif şekilde çalıştığı için gündüz vakti geldiğinde dinlenmeye çekilirler. Siz ise gün içerisinde boynunuzun tutulduğundan şikayetçi olursunuz. Aslında burada dikkat edilmesi gereken nokta gece yatarken doğru pozisyonu seçmek ve boynunuzu rahat ettirmektir. Aynı şekilde eğer gün içerisinde bilgisayar başında oturuyorsanız ve işlerinizi bu şekilde yürütüyorsanız mutlaka boynunuzu destekleyici bir ofis koltuğu almalısınız. Bu sayede boynunuz gerektiği pozisyonda duracak ve kaslarınız gerilmeyecektir. Eğer böyle bir imkanınızda yok ise bu durumda mutlaka doğru oturma şeklini öğrenmeli gerekirse bir uzmana danışmalısınız. Bu sayede boynunuzu koruyabilir ve kaslarınız gerginleşmeden gerekli önlemleri alarak boyun tutulmasını engelleyebilirsiniz. Soğuk havalar ise boyun tutulması için ayrı bir düşmandır. Soğuk havalar boyun bölgesine temas ettiğinde kaslarınız bu rüzgarlardan etkilenecektir. Soğuk havada kaslarınız boyun bölgesini ısıtmak için daha fazla gerginlik yapacaktır. Ayrıca beyniniz verdiği frekanslar ile bölgede kasılma yaparak soğuk havanın kasları geçerek vücut içine girmesini engellemeye çalışacaktır. Fakat soğuk havalarda kaslarınız bunu sürekli olarak engellemeye çalıştığı için kaslarınız gerilecek ve bir süre sonra soğuk havanın da etkisiyle sertleşecektir. Sertleşen kaslar ise bir süre sonra boyun hareketlerinizi tam olarak yerine getirmenizi engelleyecek ve bundan dolayı sizler de boyun tutulması yaşayacaksınız. Böyle bir durumla karşı karşıya gelmemek için soğuk hava şartlarında mutlaka boynunuzu atkılar ile korumalısınız. Ancak bu durumlarda soğuk hava içinize işlemeyerek kaslarınızın gerginliğini arttırmayacaktır. Bu durum sizi soğuk havalarda korumak için yeterli olacaktır.

Kas Gerilmesi

Boyun bölgesi kas bakımından oldukça yoğun bir bölgedir. Bunun sebebi ise kaslarınızın hareket kabiliyetine direkt olarak etki etmesidir. İnsan gün içerisinde boynunu çok sık şekilde sağa, sola, yukarıya ve aşağıya olmak üzere dört yöne çevirir. Etrafımızda olan olayları gözlemleyebilmek için buna ihtiyacımız vardır. Yıllar içerisinde ise boynumuz bu özelliklere bağlı olarak gelişmiştir. Nesillerden nesillere aktarılan genler ile kaslarımız gelişmiş ve boyun bölgemizde yoğun bir kas yapısı oluşmuştur. Bu kasların bu kadar yoğun olması bize hareket kabiliyeti açısından büyük avantajlar kazandırmış olsa da aynı zamanda boyun tutulması ile bize büyük zararlar vermiştir. Kasların bu kadar yoğun olması her türlü orantısız hareketten, hareketsiz durmaktan, soğuk havalardan etkilenmesine sebep olmuştur. Uzun süre hareketsiz kalırsanız kaslarınız bundan etkilenerek gerginleşir ve boynumuzu dik tutmak için uğraş verir. Ara sıra boynumuzu istemsizce bilgisayar başında iken sağa sola çevirmek istediğimiz bu yüzdendir. Bunu aslında beynimiz frekanslar yoluyla boynumuza iletir. Soğuk havalarda aynı şekilde kaslarımızın sabit çalışmasını engeller. Soğuk hava tenimize değdiğinde beynimiz bu soğuk havanın vücut içerisine girerek vücut ısısını düşürmesini istemediği için kaslara gerilme uyarısı gönderir. Kaslar gerilerek et içerisinde bir tabaka oluştururlar. Bu tabakaya hayvanlarda bulunan post örnek olarak gösterilebilir. Bu sayede vücut sıcaklığımızın tehlikeli seviyelere düşmesi engellenir fakat kaslarımız bu durumdan oldukça kötü etkilenir. Aşırı gerilen kaslar bir zaman sonra normal seviyelere dönemez. Dışarıdan bir etki ile ancak kendi öz durumlarına geri dönebilecek bir seviyeye ulaşmışlardır. Buradan sonra küçük veya büyük çaplı tedavi yöntemleri gerekli olabilir. Ancak bu tedavi yöntemi için kararı verebilecek olan tek mercii doktorun kendisidir. Her boyun tutulması farklı sonuçları ve aşamaları doğuracağı için genel bir tanı konulmadan tedavi yöntemi önermek doğru olmayacaktır.

Servikal Omurga Bozuklukları

Boyun bölgesi omurilik açısından oldukça önemli bir merkez konumundadır. Boyun bölgesinde yedi adet disk bulunur. Bu diskler boynun hareket kabiliyetini kaslar ile birlikte sağlarlar. Kemik yapısı ile kas yapısının iç içe geçmesi sayesinde boyun artık hareketli bir merkez haline dönüşür. Fakat bu noktada oluşabilecek olan bazı sorunlar boyun tutulmasına sebep olurken aynı zamanda farklı sorunları da beraberinde getirebilmektedir. Servikal omurga bozuklukları iki başlık altında tıp dünyasında incelenmektedir. Bu başlıkları ise şu şekilde sıralayabiliriz.

Omurilik Daralması

Omurilik daralması boyun tutulması teşhisi ile hastaneye başvuran kişilerde çok ender ve nadir görülen hastalıklardan bir tanesidir. Bir üst başlıkta belirttiğimiz gibi boyun bölgesinde omurilik bulunur ve bu omuriliğin boyun için önemli yedi merkezi vardır. Bu omurilik merkezlerinde sıkışmalar ve daralmalar yaşanırsa bu durumda kişinin boyun tutukluğu artabilir. Böyle durumlar ancak boyun tutulması şikayeti ile hastaneye başvurulduğunda ortaya çıkmaktadır. Bundan dolayı erken teşhis için boynumuz tutulduğunda mutlaka doktor kontrolünden geçmelisiniz. Fakat unutmamanız gerekiyor ki her boyun tutulması omurilik daralması sebebiyle olmaz. Omurilik daralmasının sonuçları farklıdır ve boyun tutulması teşhisinden çıkarak farklı bir alan olan beyin cerrahisine girmektedir. Burada beyin cerrahisi ile omurilik doktorları birlikte çalışarak gerekirse ameliyat kararıyla hastayı tedavi edebilirler.

Servikal Disk Sorunları

Omurilik daralması başlığında bahsettiğimiz gibi insanların boynunda omurilik bulunur. Bu omurilik bazı durumlarda sıkışarak daralma yaşayabilir. Bu durum boyun tutulması teşhisinde ortaya çıktığı gibi aynı şekilde omurilik ile ilgili boyun sorunlarından bir tanesi olan servikal disk sorunları da kişinin hastaneye boyun tutulması şikayetiyle başvurması üzerine ortaya çıkmaktadır. Servikal disk sorununun temel sebebi boyun bölgesinde bulunan omurilik merkezlerinde olan disklerin kayması ve araya et parçalarının sıkışmasıdır. Genel manada halk dilinde açıklaması bu şekildedir. Fakat servikal disk sorunları ayrı bir omurilik sorunu olduğu için beyin cerrahları ile birlikte omurilik cerrahlarının özel müdahalesi ile düzeltilebilirler. Bu hastalıkların boyun fıtığı gibi hastalıklarla eş değer bir orantısı vardır. Eğer vaktinde teşhis edilip tedavi edilmezlerse ileriki yıllarda bu hastalıklar kendilerini boyun fıtığına çevirebilirler. Bu noktada oldukça önemli olan bu hastalıkların teşhisi için boyun tutulması yaşayan kişilerin kısa sürede bir kontrol noktası olan hastaneye gitmeleri ve uzman hekimler tarafından kontrol edilmeleri daha uygundur. Boyun tutulması halk arasında küçük bir rahatsızlık gibi görünmesine karşın daha büyük hastalıkların habercisi niteliğinde olabilir. Buna dikkat edilirse boyun tutulması ve servikal disk sorunları korkulacak düzeyde sağlık sorunları arasında yer almazlar. Sadece gerekli zamanda teşhis konulmaması ve tedavinin sürekli ertelenmesi ileri yıllarda hastalara büyük sorunlar açmaktadır. Eğer boyun tutulması sorunu yaşayan bir yakınınız varsa kendisine bu durumu ifade ederek en kısa sürede doktora gözükmesi için ikna etmelisiniz. Servikal disk sorunları ise beyin ve omurilik cerrahları tarafından tartışılıp karara bağlandıktan sonra boyun tutulmasından ayrı olarak değerlendirilerek gerekli müdahale gerçekleştirilir. Bundan sonra hastanın boyun tutulması şikayetlerinde azalma ve zamanla ortadan kaybolma görülür. Servikal disk sorunları başlı başına boyun tutulmasına sebep olan ayrı bir rahatsızlık olarak değerlendirilmelidir.

Enfeksiyon

İnsan biyolojik bir unsur olduğu için aşırı miktarda mikroplara ve virüslere açık bir organizmadır. Bundan dolayı açık bir yara üzerinden enfeksiyon kapması oldukça doğaldır. Bu yaralar yaralanma veya ameliyat gibi yaralar olabilir. Sonuç olarak sadece vücut içerisine enfeksiyon yapmış olan bir virüs girmesi yeterlidir. Bu virüs kas sistemine sızarak kas sistemi içerisinde kendisine yuva kurabilir. Burada kas sistemi içerisinde olan akışı ve sinir sistemini etkileyerek kişinin yaşantısına müdahale edebilir. Enfeksiyonlar bu noktada boyun tutulmaları ile doğrudan direkt olarak bağlantılıdır. Kas sistemine giren bir enfeksiyon ve mikrop kas sisteminin sinir ağını ele geçireceği için gereksiz kasılmalara sebep olabilir. Beyinden geldiği zannedilen sinyaller ile kaslar harekete geçerek gereksiz kasılmalar yapabilir. Bu durum ise boyun tutulmasına kas gerilmesi sebebiyle sebebiyet verir. Kısacası vücuda giren bir virüs, mikrop; enfeksiyon oluşturarak kas sistemine sızar ve boyun bölgesinde bulunan kas sistemini etkiler. Kaslar bu durumdan etkilendiği için gereksiz kasılmalar yapar ve bu kasılmalar zamanla boyun tutukluğuna sebep olur. Bunun tedavi edilmesi için öncelikle kas sistemi içerisine giren virüslerin ve mikropların yok edilmesi gerekir. Yapılan muayenelerde eğer boyun tutulması sebebinin vücut içerisine giren virüs olduğu tespit edilirse bu durumda direkt olarak hastaya gerekli miktarda antibiyotik uygulaması yapılır. Bu sayede vücuttan virüsün atılması ve enfeksiyonun kas sistemi üzerinden kaldırılması amaçlanır. Genellikle tedavi süreci kısadır ve hasta kısa süre içerisinde sağlığına kavuşur. Pek çok boyun tutulmasının sebebi vücut içerisine giren ve sinsi şekilde yaşantısına devam eden virüslerdir. Bunlar yok edildiği takdirde hasta birkaç gün içerisinde kendisine gelecek ve günlük yaşantısına devam edecektir.

Boyun Tutulması Belirtileri

Boyun tutulması insanlara büyük rahatsızlık veren en büyük sorunlardan bir tanesidir. Boyun tutulması günlük yaşamımıza etki ettiği için genellikle boyun tutulması kendi kendisini bize fark ettirir. Boyun tutulmasının en büyük tek bir belirtisi vardır. Bu ise aşağıda bulunan başlık içerisinde detaylı şekilde sizler için anlatılmıştır.

Ağrı ve Spazm

Boyun tutulması kas sisteminin içerisinde gerçekleşen bir olay olduğu için kişiye inanılmaz derecede ağrılar verebilir. Kas sisteminin aşırı gerilmesi bölgede oluşacak bir ağrıyı hissettirir. Beyin fonksiyonel olarak bölgeye ağrı kesici salgısı gönderir fakat bölgede bulunan kas sistemi oldukça yoğun olduğu için vücudun salgıladığı bu ağrı kesici maddeler yeterli olmaz. Böyle durumlarda kişiler ağrılarını dindirmek için takviye amaçlı ağrı kesici içerler. Fakat bu ağrı kesiciler genellikle biyolojik bazlı olduğu için kas sistemine etki etmez. Ancak bu ağrıları kesebilmek için kas sistemi içine sızabilecek olan ağrı kesici ilaçların içilmesi gerekir. Bu ilaçlar hap olarak veya krem olarak satılmaktadır. Krem olarak satılan ağrı kesiciler kas gevşetici olarak bilinirler. Kasların aşırı gerilmesini yavaşlatarak kaslara her şeyin stabil olduğunu ve gevşemeleri gerektiğini ileten sinyaller gönderirler. Kaslar bu doğrultuda gevşeyerek dinlenme modülüne geçer fakat birkaç saat boyunca kasların tekrardan kuvvetlenerek çalışabilir hale gelmesi zordur. Bundan dolayı kas gevşetici içmeden önce hayati önem arz eden tüm işlerin tamamlanması gerekir. Bazı boyun tutulmaları o kadar şiddetlidir ki ağrının yanı sıra boyun bölgesinde spazmlara neden olabilir. Kişi ağrıyı hissederken fakat bu ağrı kendisinin işini yapmasına engel olmazken bir anda boyun bölgesinde hissettiği spazmlar ile kilitlenebilir. Bunun sebebi ise aşırı çalışan gerilen kas sisteminin artık tepe noktaya ulaşması ve dinlenmek için beyne sinyal göndermesidir. Beynin bu sinyalleri dikkate alması için kas sistemi kendi içerisinde küçük çaplı bağ kopmaları yapar. Beyin acıyı algıladığı ve dinlenmesi gerektiğini anladığı için kişiyi uyku moduna geçmeye ikna eder.

Boyun Tutulması Tanı ve Teşhis Yöntemleri

Boyun tutulmasını anlamak oldukça basittir. Kişiler kendi vücutlarında gözlemledikleri ağrıları kolaylıkla teşhis edebilirler. Aynı bu şekilde boyun tutulması da çoğu zaman için kişinin kendi kendine fark edebileceği bir rahatsızlıktır. Fakat bazı durumlarda boyun tutulması ağrısız ve spazm olmadan meydana geldiği için kişiler bunun farkında olmayabilir. Daha sonra boyun tutulması ilk aşamalarını geçip kuvvetli noktalara geldiğinde kendisini belli ederse ancak bu noktada kişi boyun tutulmasını tanımlayabilir. Boyun tutulmasının yoğun olarak meydana geldiği iş grupları bellidir. Bu iş gruplarını iki temel başlık altında ele almamız gerekirse aşağıda bulunan iki başlık ile açıklayabiliriz.

Ofis Çalışanları

Ofis çalışanları günlerinin büyük kısmını ofiste bilgisayar başında geçirmektedirler. Bilgisayar başında işlemlerini halletmek için oturan ofis çalışanları çoğu zaman için belleri bükülmüş ve boyunları öne doğru düşmüş şekilde çalışırlar. Bu durum hem bel için hem de boyun için oldukça zararlı olan bir durumdur. Çoğu zaman için ofis çalışanlarına sağlıklı oturma pozisyonları gösteriliyor olmasına rağmen gün içerisinde iş telaşına düşen ofis çalışanları çoğu zaman bu oturuş pozisyonlarını uygulayamamaktadır. Üstelik çocukluk yıllarından beri süregelen oturma pozisyonları belli olduğu için bu oturuş pozisyonlarının alışkanlık haline getirilmesi de bir noktada oldukça zordur. Ofis çalışanlarının boyunları sürekli olarak aşağıya eğik olacağı için bir zaman sonra burada bulunan kaslar boynun ağırlığını taşıyarak boynu dik tutabilmek amaçlı fazla çalışmaya başlarlar. Bu yoğun çalışma mesaisi bir zaman sonra boyun için oldukça zor hale gelir. Kasların çok çalışması ve bu kadar mesai yapmaları rutin olarak yaptıkları bir eylem olmadığı için kaslar bir zaman sonra sertleşir. Daha sonra ise halk arasında boyun tutulması olarak bilinen boyun kas gerilmesi olayı gerçekleşir. Bundan sonra kişinin boynunu dik tutabilmesi ve yönlere çevirebilme oldukça zor bir hal alır. Bundan dolayı ofis çalışanlarının boyun egzersizlerine dikkat etmesi ve gün içerisinde oldukça fazla boyunlarını korumaları gerekmektedir. Eğer ofis çalışanı iseniz veya ofis çalışanı tanıdığınız var ise mutlaka kendisine bunu anlatmalı ve boynunu koruması gerektiğini söylemelisiniz. Aksi takdirde küçük çaplı boyun tutulmaları ileriki yıllarda kişinin boynunda omurilik sorunlarına neden olabilir ve daha büyük çaplı sorunların başlangıcı olabilir. Her zaman için boyun kaslarına dikkat etmekte fayda vardır.

Ağır İşlerde Çalışanlar

Ağır işlerde çalışmak boyun tutulmalarını en çok etkileyen faktörlerden bir tanesidir. Ağır işlerde çalışan insanlar daha çok kas yapılarını kullandıkları için boyunlarında büyük ağrılar oluşabilir. İlk başlarda bu ağrıların yoğun çalışma temposundan dolayı olduğu düşünülse de aslında ağır işlerde çalışanların kas yapıları çok sertleştiği için genel olarak ağrı çekerler. Tüm vücut ile birlikte çoğu zaman eş değer olarak boyun kasları da sertleşir. Boyun kaslarının sertleşmesi çoğu zaman için boyun tutulmalarına sebep verir. Bu boyun tutulmalarına sebep veren kasılmalar bir zaman sonra omurilik sorunlarına yol açabileceği için boyun tutulması yaşayan ağır iş çalışanlarının vakit kaybetmeden mutlaka en yakınlarından olan sağlık birimlerine başvurmaları gerekir. İlk aşamalar kas gevşetici kremler ile halledilebilirken hastanın hangi aşamada olduğu bilinmediği için muayene edilmesi şarttır. Muayene olmadan ağır işte çalışan işçilerin kas gevşetici kremler ile günlerini geçirdikleri bilinmektedir. Fakat belki de boyun tutulmasını tetikleyen farklı bir rahatsızlık olabilir. Bundan dolayı doktor kontrolü her zaman için şarttır. Doktor kontrolü olmadan kullanılan kas gevşetici kremler bir zaman sonra kişinin farklı bir hastalığının üstünü örtebilir. Kişide omurilik sorunu varsa kişi kas gevşetici kremler kullanarak bu rahatsızlığın üzerini örtmüş olur. Fakat bir gün şiddetli ağrı ve spazmlar ile doktora gittiğinde kendisinde omurilik sorunu başladığını öğrenebilir. Boyun tutulmaları her zaman için kas nedenli değildir. Bundan dolayı doktora başvurmak ve gerekli tedaviyi öğrenmek en önemli olanıdır.

Boyun Tutulması Komplikasyonları

Boynumuz gündelik yaşantımız içerisinde aktif olarak sürekli kullandığımız elimiz, kolumuz, bacağımız, ayağımız gibi bir organımızdır. Diğer organlarımız nesneleri kavramamıza yardımcı olurken bazıları yürüyüşümüze yardımcı olurken boynumuz en önemli organımız olan beynimizi taşıyan kafamızı dik tutmamızı sağlar. Eğer boynumuzu dik tutamazsak gün içerisinde gerçekleştirmemiz gereken önemli işlerimizi halledemeyecek duruma geliriz. Bu oldukça önemli bir konudur. Şimdi ise boyun tutulması gerçekleştikten sonra zaman içerisinde göreceğimiz komplikasyonları alt başlıklar halinde inceleyelim ve sonuca adım adım birlikte gidelim.

Hareket ve İş Gücü Kaybı

Boyun tutulması gerçekleştikten sonra kişilerin boyunlarını döndürmeleri oldukça zordur. Baş kısmı boyunla birleşik olduğundan dolayı etrafımıza bakamayacak hale geliriz. Bazı durumlarda boynumuzu yukarı dahi kaldıramayız. İlk evrelerde bunlar sancılı ve ağrılı bir şekilde gerçekleştirilebilir olsa dahi bir zaman sonra bu işlevler tamamıyla gidecektir. Aynı zamanda bu hareketlerimizden ve mekanik oluşumumuzdan mahrum kaldığımızda işimize de gidemeyiz. İş gücü kaybı bizler için en tehlikeli ve sorunlu olan kısmıdır. Kazanç kapımız olan işlerimizi gerçekleştiremediğimiz için psikolojik olarak bir yıkıntı da bizi bekler. Bu gibi sebepleri göz önünde bulundurarak mutlaka boyun tutulması yaşamaya başladığımız andan sonra bir hastaneye giderek gözetim altına almalıyız. Erken teşhis durumlarında çok daha kolay tedaviler mevcuttur.

Boyun Tutulması Nasıl Önlenir?

Boyun tutulmasını engellemek için çok çeşitli uygulamalar yapabiliriz. Bu uygulamalar sayesinde pek çok insan boyun tutulması durumundan kurtulmuştur. Doktorların önerdiği ve omurilik uzmanlarının üstüne basa basa defalarca kez anlattığı boyun tutulması engelleme yöntemlerini sizlerle alt başlıklar halinde tartışacağız. Eğer bu maddeleri günlük yaşantınız içerisinde uygularsanız boyun tutulmalarınız tamamıyla minimal düzeye inecek ve belki de tamamen yok olacaktır diyebiliriz.

Uygun Pozisyonda Uyumak

Uygun pozisyonda uyumak boyun tutulmaları için oldukça önemlidir. Eğer uygun bir pozisyonda yatmamış iseniz boynunuz başınızın yastığa gelen kısmı ile olan arayı kapatabilmek ve dik tutabilmek için sürekli olarak kaslarınızı çalıştırır. Kaslarınızın bu durmadan çalışma mantığı bir zaman sonra kaslarınızda gerginliğe sebep olur. Gerilen kaslar ancak siz uykudan uyanmak üzereyken bilinciniz kendine gelirken kendisini serbest bırakır. Bu yüzden insanların büyük çoğunluğu boyun tutulması ağrısını hissederek uyanmaz. Ancak uyandıktan birkaç saniye sonra bu ağrı hissedilebilir. Bu ise beynin boyun bölgesinde bulunan kaslara gönderdiği gergin durun sinyalini kesmesi sonucunda gerçekleşir. Eğer boynumuzda bulunan kaslar gece boyunca gergin durmasa boynunuzun baş ve gövde ağırlığı sebebiyle kırılması dahi mümkündür. Bu nedenle gece boyunca düzgün bir pozisyonda yatmak, gerekirse boyun fıtığı tedavilerinde kullanılan yastıklardan temin ederek boyun bölgenizi desteklemek en güzelidir. Bu sayede pek çok insan boyun tutulması rahatsızlığından kurtulmuş ve rahat bir yaşantının pencerelerini aralamıştır diyebiliriz.

Çalışırken Boynu Dinlendirmek

Pek çok ofis çalışanı gün içerisinde çalışırken hiçbir zaman boyunlarını dinlendirme girişiminde bulunmaz. Bunun yerine tamamen iş odaklı olarak çalışır ve boynunu sürekli eğik pozisyonda tutar. Bu ise boyun kaslarını tamamıyla mahveden bir durumdur. Boyun kasları sürekli aynı pozisyonda durduğu için kendini rahatlatma ve zaman içerisinde gerilemeye başlar. Fakat eğer çalışan bu durumda kendini rahatlatmak için yarım saatte bir boynunu gevşek bırakıp arkasına yaslanıp iki üç dakika boyunca sakince boynunu dinlendirirse bu durumda boyun kasları kendisini yenileyecek olduğu için rahatlatacaktır. Bu sayede boyun kasları kitlenmeyecek ve kişi boyun tutulması problemi ile karşı karşıya kalmayacaktır.

Hava Koşullarına Uygun Giyinmek

Hava koşulları kış zamanları geldiğinde sertleşiyor. Bu durum ise aslında bilmediğimiz bir durumun habercisi. Boyun tutulması çoğu zaman için hava koşulları ile doğru orantılı olarak seyreder. Yaz aylarında pek fazla görülmeyen boyun tutulmaları kış ayları geldiğinde hastanelere akın eden insanlar dolayısıyla artmış olur. Bunun sebebi ise soğuk havanın en çok boyun bölgemize gelmesi ve atkı takmadığımız için buradan kaslarımızı etkilemesidir. Boyun bölgesi içerisinde bulunan damarlar oldukça hayati önem arz ettiği için boyun kasları bu organları ve damarları örtmüştür. Bu organların ve damarların zarar görmesini istemeyen beyin ise kış geldiğinde ve boyun bölgesinde soğuk algılandığında boyun bölgesinde bulunan kaslara çalışma emri verir. Kasların tamamı gerilerek boyun bölgesinden içeriye soğuk enerjinin geçmesini engellemeye çalışır. Bu durum ise kasların tamamıyla yıpranmasına ve soğuktan sertleşmesine sebep olur. Bu ise boyun tutulmasına sebebiyet verir. Bunun yerine kış ayları geldiğinde boynumuzu koruyacak olan bir atkı takmamız boyun tutulması ihtimalini oldukça uzaklaştırılacaktır.

Boyun Egzersizleri Uygulamak

Boyun egzersizleri ağır işlerde çalışanlar ve ofis gibi yerlerde masa başı çalışanlar için oldukça önemlidir. Pek çok insan boyun egzersizlerini gerekli bulmaz ve önemsemez fakat yapılan boyun egzersizleri günün büyük kısmında insanların boyun tutulması ağrısını çekmesine engel olur. Kaslar ağır işlerde çalışan insanlar için ve ofis başında çalışan insanlar için oldukça sert olacağından dolayı bu kasları yumuşatmak bizim elimizdedir. Yalnızca çalışırken birkaç dakikalığına duraksayıp mola vermek ve boynumuzu sağ, sol, yukarı, aşağı gibi yönlere biraz hareket ettirmemiz gerekir. Bu sayede kaslar sertleştikleri gibi yumuşayacak ve boyun tutulmasının önüne geçilecektir. Aslında oldukça basit olan bu eylem pek çok insan tarafından uygulanmıyor fakat bu yöntemi bilen ve uygulayan kişilerin boyun tutulması rahatsızlıklarını büyük oranda atlattıkları da bilinen bir gerçek.

Sık Sorulan Sorular

Boyun tutulması pek çok insanın günlük yaşantısı içerisinde yaşadığı bir sorundur. Oldukça basit çözümleri olmasına rağmen pek çok insan tarafından bu çözümler bilinmemektedir. Herkesin aklında olan ve merak ettiği soruları bugün sizler için topladık. İnternette en çok merak edilen boyun tutulması sorularını derledik ve sizler için boyun tutulması uzmanı olan hekimler ile görüştük. Kendilerine sizlerin merak ettiği bu soruları yönelttik ve aldığımız cevapları listeledik. İşte boyun tutulmasıyla ilgili en çok merak edilen sorular ve bunlara uzman hekimlerin verdiği yanıtlar.

Boyun Tutulması Kireçlenmeye Neden Olur Mu?

Boyun tutulması genel olarak kireçlenmeye sebep verebilecek bir rahatsızlık değildir. Fakat boyun tutulması yaşayan hastalarda kireçlenme olabilir. Bunun sebebi ise boyun tutulmasını tetikleyebilecek olan omurilik sorunlarıdır. Eğer kişide omurilik sorunları varsa ve boyun tutulması sorununu bu yüzden yaşıyorsa ileriki yıllarda kişinin boynunda bu omurilik sorunu temelli olarak kireçlenme görülebilir. Bunun için boyun tutulması yaşayan kişilerin uzman hekim kontrolünden geçmesi gereklidir.

Boyun Tutulması Şiddetli Baş Ağrısına Neden Olur Mu?

Boyun tutulmaları genel olarak boyun ağrılarına ve spazmlarına neden olur. Fakat ilk evrelerde değil ileri boyutlarda olan boyun tutulmaları kişilerin hareket kabiliyetlerini sıfıra indirebilir. Boyun bölgesinde gerilen kasların gerginliği kişinin baş bölgesine kadar uzanabilir ve bazı durumlarda kişilerin baş ağrısı şikayetine neden olabilir. Bu nedenle boyun ve baş ağrılarını ağrı kesici ile geçiştirmek sağlıklı bir davranış değildir.

Duruş Bozuklukları Boyun Ağrısına Neden Olabilir Mi?

Duruş bozukluklarının tamamı boyun ağrısına neden olur. Direkt olarak boyun ağrılarının sebebi duruş bozukluklarıdır. Bundan dolayı ofis çalışanlarının veya ağır işlerde çalışan işçilerin boyunlarını doğru pozisyonda tutması gerekmektedir. Aksi takdirde boyun tutulması ve boyun ağrısına maruz kalabilirler.

Boyun Tutulmasını Sık Yaşamak Tehlikeli Mi?

Boyun tutulmasını sık yaşamak tehlikelidir. Eğer boynunuz normalinden fazla şekilde tutulursa bunu tetikleyen farklı bir sorun olabilir. Örneğin omurilik disklerinde kayma meydana gelmiş olabilir. Bunlara medikal olarak müdahale edilmesi gerekebilir. Bu yüzden boynunuz aşırı derecede tutuluyorsa ve bunu boyun egzersizleri yaptığınız halde tekrarlıyorsa mutlaka bir hekim kontrolünden geçmenizde fayda vardır.

Boyun Tutulması Boyun Fıtığı İşareti Olabilir Mi?

Boyun tutulması genel olarak boyun fıtığı işareti olamaz. Fakat boyun tutulmasının bir noktada boyun fıtığı ile bağlantısı vardır. Örneğin boyun tutulmasını sık şekilde yaşayan kişinin omurilik sorunu olabilir ve bu omurilik sorunu tedavi edilmeyip yıllar geçeceği için zamanla boyun fıtığına sebep olabilir. Erken teşhis her zaman için hayat kurtarır. Bundan dolayı eğer boynunuzda tutulma varsa gecikmeden doktora gözükmenizde fayda vardır. Muayene esnasında omurilik bazlı bir boyun tutulması yaşadığınız keşfedilirse boyun fıtığı başlangıcı olup olmadığı kontrol edilebilir.

Boyun Tutulması İçin Doktora Gitmek Gerekir Mi?

Boyun tutulması genel olarak doktora gidilmeye ihtiyaç duyulmayan hastalıklar arasında anılır. Fakat bilinenin tam aksine boyun tutulmaları farklı nedenlerle meydana gelmiş olabilir. Omurilik problemleri gibi problemler tedavi edilmediklerinde ileri yaşlarda kişilere farklı hastalıkları getirebilirler. Bu yüzden eğer omurilik problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora gitmeniz gerekir.

Boyun Tutulması İçin Evde Uygulanabilecek Yöntemler Neler?

Boyun tutulması için evde uygulanacak tedavi yöntemlerinin en başında kas gevşetici kremler bulunur. Boyun bölgesine belli miktarda sürülen bu krem yumuşak bir masajla bölgeye yayılır. Bu kişinin ağrılarını dindirecek ve kısa süreli bir toparlanma süreci yaşatacaktır. Fakat bu ağrıların temelinin ne olduğunu bilmek daha önemlidir. Bu yüzden evde kısa süreli bir tedaviden sonra mutlaka doktor kontrolü gerçekleşmelidir.

Boyun Tutulması İçin Fizik Tedavi Uygulanabilir Mi?

Boyun tutulmaları için fizik tedavi uygulanmasına gerek yoktur. Eğer boyun tutulması omurilik sorunları ile bağlantılı olarak gerçekleşiyorsa ancak bu noktada boyun tutulması için fizik tedavi gerekebilir diyebiliriz. Bu da ancak doktorların izin verdiği takdirde gerçekleşecek olaylar arasındadır.

Boyun Fıtığı Kaç Günde İyileşir?

Boyun fıtığının iyileşme süresi hastanın durumuna bağlıdır. Eğer hastanın durumu iyiyse ve ilk evreler henüz yeni yaşanıyorsa tedavi oldukça kısa sürede tamamlanabilir. Fakat hastanın durumu ağır ise ve ilerlemiş bir boyun fıtığı rahatsızlığı varsa bu hastalığın tedavisi aylar sürebilir.

Ani Hareketler Boyun Tutulmasına Neden Olur Mu?

Ani hareketler kaslara etki edeceği için kaslarda gerilmelere neden olur. Uzun süre hareketsiz kalmanın verdiği gerginlik ile ani hareketlerin gerginliği kaslar için aynı anlamı ifade eder. Bundan dolayı ani boyun hareketlerinden kaçırmak oldukça mühimdir. Bazı durumlarda bu ani boyun hareketleri kişilerin boyunlarının kırılmasına ve yaşamlarını yitirmelerine dahi sebep olabilmektedir. Oldukça hassas ve dikkat edilmesi gereken bir konudur.

Boyun Tutulmasında Nasıl Yatılır?

Boyun tutulmasının ortaya çıkmasından sonra yatış pozisyonunda ve yastıkta ufak değişiklikler yapılması faydalı olacaktır. Öncelikle tutulan bölgeyi baskı altından kurtarmak amacıyla sırt üstü veya tutulan bölgenin tersine yatmak faydalı olacaktır. Ayrıca kullanılan yastık daha dolgulu ve alçak bir pozisyona getirilmelidir.

Boyun Tutulması Nelere Yol Açar?

Boyun tutulması genelde birkaç saat ile birkaç gün içerisinde tamamen ortadan kalkar ancak kalkana kadar da hayat konforu üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Yatay ve dikey hareket büyük oranda engellenir. İş ve sosyal yaşama tutulma ortadan kalkana kadar ara verilir. Ciddi ağrılar oluşur ve ani hareketlerde kas zedelenmeleri ile karşılaşılabilir.

Boyun Tutulması Neyin Belirtisidir?

Boyun tutulmasının temel sebebi, boynun yatay ve dikey hareketini sağlayan kaslarda meydana gelen gerilmelerdir. Bu kaslarda meydana gelen gerilmeleri ortaya çıkaran sebepler, boyun tutulmasının da sebepleri arasındadır. Bazen kas hastalıkları bazen de sinir sorunları boyun tutulmasına sebep olabilir. Birçok boyun tutulması hızlıca ortadan kalktığı için genelde yanlış yatış pozisyonuna sahip olduğunun, yanlış yastık kullanıldığının ya da hava akımları arasında kalındığının belirtisidir.

Boyun Tutulması Ne Kadar Sürer?

Boyun tutulmasını ortaya çıkaran faktör, tutulmanın ne kadar süre boyunca ve nasıl devam edeceğini belirler. Basit tutulmalarda genelde birkaç basit egzersiz ile tutulma süresi ciddi oranda azaltılabilir. Kas hastalıkları ve sinir hastalıkları kaynaklı tutulmalarda ise süre birkaç haftaya kadar uzayabilir. İki günden daha uzun süren tutulmalarda doktora başvurulmalıdır.

Boyun Tutulmasına Sıcak Su Mu İyi Gelir Yoksa Soğuk Su Mu?

Boyun tutulması sürekli olarak gerçekleşiyorsa ve doktora gidilmiyorsa ne sıcak ne de soğuk su uygulaması yapılmamalıdır. Eğer akut olarak gelişen bir boyun tutulması söz konusu ise sıcak su uygulaması yapılmalıdır. Eğer tutulma yavaş yavaş azalmaya başlamış ise sıcak su uygulamasına devam edilmeli; tam tersi bir durum ortaya çıkmış ise de soğuk su uygulamasına geçilmelidir. Unutulmaması gereken nokta sıcak ya da soğuk su uygulamasının kalıcı etkiler doğurmayacağı, yalnızca belirtileri bir süreliğine ortadan kaldıracağıdır.

Bebeklerde Boyun Tutulması Oluyor Mu?

Boyun tutulmasını ortaya çıkaran unsurlar her yaş aralığında bulunabilir. Yanlış yatış pozisyonu, kafa ağırlığı, yanlış yastık seçimi ve hava akımları; nörolojik hastalıklar ve kas hastalıkları bebeklerde de görülebilmektedir. Çok daha nadiren ortaya çıkmakla beraber ciddi boyun tutulmaları bebeklerde de görülebildiği için ebeveynler bebeklerin boyun hareketlerini de gözlemlemelidir.

Hamilelikte Boyun Tutulması Olur Mu?

Hamilelik sırasında vücudun ağırlık dengesi değiştiği için birçok fiziksel faaliyette de değişmeler olur. Omurgaya daha fazla yük binmesi kasları ciddi oranda yorar. Yorulan kasların başında da boyun kasları gelir. Hamileliğin ileri dönemlerinde başta boyun tutulması olmak üzere birçok kas sorunun ortaya çıkması oldukça doğaldır.